Coup de pouce naturel pour décompresser

Hello,

Après les longues journées de tournées et l’administratif qui s’accumule, est-ce que certains d’entre vous ont essayé des plantes ou des trucs naturels pour se détendre et bien dormir ? J'ai entendu dire que ça pouvait vraiment aider à relâcher la pression sans passer par la case médoc. Est-ce que ça marche vraiment ou c’est juste dans la tête ? Vos retours m'intéressent, surtout si vous avez trouvé des solutions efficaces pour souffler un peu.
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Moi j'ai mis la clé sous le paillasson et revendu ma patientèle avant de faire un burn out

radical mais efficace.

Il y a bien l'euphytose (mais souvent efficacité qui décroit) ou l'HE de lavande vraie.

Autrement il y a la technique du somnifère breton: 1 bouteille de whisky juste avant d'aller au lit.

Bonjour ,la phytothérapie n'apporte qu'une aide limitée dans le temps et parfois rien dutout
tu peux essayer le Yoga aussi
mais surtout rien ne vaut de bonnes coupures où l'on oublie tout (pas facile)

Le "somnifère Breton" peut devenir une addiction et pas sur que le lendemain tu sois opérationnelle.
Il y a bien la méthode Occitane, un coup sur "le clousquet", mais pas sur que le matin soit top.
Exercices de respiration en "carré" et hypnose sur "youtube" assez efficace car je m'endormais avant la fin.