La pyramide alimentaire, élaborée par des experts de l'Institut de l'alimentation et de la nutrition de Varsovie, est aujourd'hui connue de tous. Selon les principes d'une bonne alimentation, qui sont présentés dans la version actuelle, la base du régime doit être constituée de fruits et légumes, et de produits céréaliers, de préférence complets.

Viennent ensuite les produits laitiers, puis la viande, le poisson et les œufs, et seulement à la toute fin, au sommet de la pyramide - les graisses. Le régime cétogène inverse complètement ces proportions. Pourquoi ?

"Manger gras pour brûler gras"

Le principe du régime cétogène est que l'organisme commence à produire de l'énergie à partir des graisses et des protéines consommées, au lieu des glucides. Pour y parvenir, la quantité de glucides dans l'alimentation quotidienne doit être réduite autant que possible, jusqu'à un maximum de 5%, en faveur d'une augmentation de l'apport en graisses d'au moins 70%.

Le corps, qui cherche d'autres sources d'énergie que les glucides, commence à brûler les graisses, ce qui produit des corps cétoniques, qui fournissent de l'énergie et éliminent la faim. Cet état est appelé la cétose.

Le régime cétonique fait l'objet de nombreuses controverses, de faits et de mythes. Essayons d'examiner de plus près les hypothèses de base de ce régime, les déclarations populaires et les doutes. En outre, nous vous encourageons à lire comment commencer un régime keto depuis cette url, il vaut la peine d'acquérir des connaissances supplémentaires. Et maintenant, nous vous encourageons à poursuivre votre lecture.

Le régime keto n'est qu'un régime de perte de poids

MIT. Le régime keto a été créé en tant que régime thérapeutique, utile pour traiter certaines maladies, notamment l'épilepsie résistante aux médicaments, en particulier chez les enfants. Il s'est également avéré bénéfique dans le syndrome de Rett, le syndrome de Dravet, et même pour atténuer les symptômes de la maladie d'Alzheimer et de Parkinson. Le régime cétogène a également un effet bénéfique sur la pression artérielle, équilibre le taux de cholestérol et aide à combattre la résistance à l'insuline. La perte de poids n'est donc qu'un des avantages du régime keto, une sorte d'effet supplémentaire de son utilisation.

Mais attention, le régime keto, bien que thérapeutique, n'est pas une solution pour tout le monde !

Il est déconseillé aux personnes souffrant de maladies de la thyroïde, du foie, des reins et du pancréas, qui peuvent être affectés par l'augmentation du métabolisme des corps cétoniques. Les femmes enceintes et allaitantes doivent également éviter le régime cétogène. Les personnes obèses doivent également être prudentes. Avant de décider de suivre un régime céto, il est recommandé de consulter un médecin et de vérifier votre état de santé général.

Faut-il prendre des suppléments pendant le régime cétonique?

FACT. En raison de la réduction significative des glucides dans l'alimentation quotidienne, le régime cétogène est déficient en de nombreux nutriments essentiels, dont les vitamines, les oligo-éléments et les fibres. Leur carence provoque, entre autres, les symptômes gênants de la "grippe cétonique". Si cet état persiste trop longtemps, il peut avoir un effet négatif sur notre santé. C'est pourquoi il est si important d'utiliser des produits complémentaires, comme le Keto BHB. Il est recommandé par de nombreuses personnes également parce que le prix de keto bhb est attractif. N'oubliez pas que pour profiter pleinement des effets du régime keto, vous devez respecter toutes les règles.

Seule la viande peut être consommée dans le cadre d'un régime keto.

MIT. Le régime cétogène est basé sur la consommation de grandes quantités de graisses, et ces graisses peuvent être trouvées dans de nombreux produits, et pas seulement dans la viande, qui est la base de ce régime. Il est également recommandé de consommer du poisson, de la crème, du lait gras, du beurre, des œufs et des noix, ainsi que de l'huile d'olive ou de l'huile de coco. Le régime keto permet également de consommer certains fruits (avocats, framboises, myrtilles, fraises, etc.) et légumes, principalement des légumes verts (haricots, concombres, brocolis ou chou frisé) ainsi que des champignons.
 

Les légumes sont une source de vitamines et de minéraux, qui sont limités dans ce régime. Pour la boisson, le thé noir ou vert est le meilleur, sans sucre bien sûr. Pour que le régime cétogène ait l'effet escompté, il est toutefois essentiel de renoncer au sucre, c'est-à-dire aux snacks sucrés, aux patisseries et aux boissons gazeuses, ainsi qu'aux céréales, aux légumineuses et aux pommes de terre. Vous devriez également renoncer aux fruits tels que les bananes, les ananas, les pommes ou les oranges.

Les menus du régime keto sont faciles à composer.

MIT. On pourrait croire qu'il n'y a rien de plus facile que de réduire radicalement les glucides dans son alimentation quotidienne et de manger des graisses à la place. Cependant, si l'on y regarde de plus près, il s'avère que la plupart des aliments que nous consommons chaque jour, qui sont faciles à préparer et savoureux, contiennent des glucides. Il n'est pas facile de composer soi-même un plat attrayant, mais aussi conforme aux principes du régime, à partir de produits dont la consommation est autorisée. Mais il vaut toujours la peine d'essayer de le faire avec l'aide d'autres manuels ou de sites web qui offrent une assistance à cet effet.

Le régime keto profite à l'ensemble du corps

FACT. Le régime cétogène est souvent considéré comme un moyen de perdre du poids rapidement et de se débarrasser de l'excès de graisse corporelle. En réalité, le régime keto a des effets bénéfiques sur la santé globale de notre organisme, notamment :

• améliore l'humeur,

• l'énergie,

• procure une sensation de satiété et de légèreté,

• améliore les fonctions cérébrales,

• abaisse et stabilise le taux de glucose dans le sang,

• réduit les envies de grignotages sucrés.

Malgré les avantages du régime céto, n'oubliez pas qu'il s'agit d'un régime restrictif, impliquant un changement radical des habitudes alimentaires existantes. Des changements aussi radicaux dans la façon de s'alimenter nécessitent un bon état de santé général avant de commencer le régime ; il est donc utile de prendre rendez-vous avec votre médecin pour vous assurer qu'il n'y a pas de contre-indications.

Bien que la question sur la légalité du CBD ne soit pas encore totalement élucidée, il n’y a pas de doute que la plante est de plus en plus utilisée. À en croire les utilisateurs, elle a de nombreuses vertus thérapeutiques, anxiolytiques et curatives. Mieux, vous avez la possibilité de l’utiliser sous plusieurs formes : huiles, infusion, bougies, etc. De toutes ces formes d’utilisation, le recours à la résine de CBD semble de plus en plus gagner en popularité. Voici les avantages que vous pourrez tirer d’une telle utilisation.

La résine de CBD agit comme un sédatif

Il n’y a pas de doute que la résine de CBD (Cannabidiol) a de nombreuses vertus. Il s’agit en effet, de l’une des formes traditionnelles de chanvre. Si de nombreuses études sont menées au quotidien sur cette substance active du cannabis, c’est en raison de son utilisation qui tend à se généraliser.

Il faut noter que le THC est aussi présent dans la résine de CBD. Ses propriétés psychotropes peuvent provoquer des troubles de l’anxiété. C’est pour cela que la consommation excessive de cette substance provoque de la paranoïa. Face à cela, les effets sédatifs de la résine de CBD sont très appréciés. C’est un produit relaxant qui permet de réduire les crises d’angoisse. De même, la résine de CBD est un excellent choix pour l’accélération du rythme cardiaque.

La résine de CBD est un antalgique

La résine de CBD a aussi de nombreux effets antalgiques ou anti-inflammatoires. Cette vertu thérapeutique permet à la plante de calmer facilement les douleurs et les inflammations. De façon plus concrète, l’action de la résine de CBD porte sur certains récepteurs de l’organisme. De ce fait, elle accroît la réaction du système nerveux. Si vous souffrez d’une maladie qui vous provoque de la souffrance atroce, vous pouvez consommer de la résine de CBD. Grâce à ses propriétés antalgiques et anti-inflammatoires, vous pourrez facilement atténuer cette douleur.

La résine de CBD est un anxiolytique

Si vous souffrez de la schizophrénie, l’utilisation de la résine de CBD vous permettra de trouver rapidement satisfaction. De même, pour les personnes exposées aux crises d’angoisse et développant des symptômes d’anxiété, utiliser la résine de CBD peut s’avérer très utile.

Ce dérivé du chanvre est très bénéfique pour réguler les sautes d’humeur. En effet, la résine de CBD touche les facultés psychiques des personnes qui en consomment. Elle ne se limite pas à la physiologie. En cela, plusieurs études ont même prouvé que la plante est plus efficace que plusieurs antidépresseurs.

La résine de CBD guérit des maladies

Pour les personnes qui souffrent d’acné, il est conseillé d’utiliser de la résine de CBD sous forme de crème. De même, la plante est efficace pour solutionner certaines affections plus graves. En clair, grâce aux vertus thérapeutiques de la résine de CBD, vous pourrez facilement combattre les effets de l’acné et plusieurs autres maladies. C’est le cas de la sclérose en plaques.

Il faut dire que le Sativex, médicament très utilisé pour guérir de ce mal, est composé de CBD et d’un principe actif de THC. L’implication de la résine de CBD est donc mise en évidence ici encore pour le soulagement du mal. Vous pouvez aussi vous en servir pour calmer vos nausées et certaines complications de l’intestin et du côlon.

La résine de CBD est efficace contre l’addiction

La dépendance à la drogue peut facilement être guérie grâce à une consommation raisonnée de résine de CBD. Parlant de drogues, il s’agit notamment de tabac, du THC ou même d’autres accoutumances. Face à ces cas, les médecins recommandent même le traitement à la résine de CBD comme étant assez efficace.

Toutefois, l’exigence, c’est de savoir utiliser convenablement la résine de CBD. Cela vous permettra de profiter de tous ces bienfaits de la plante.

Comment bien utiliser de la résine de CBD ?

N’infusez pas la plante ! C’est la première recommandation quand on parle du mode d’utilisation de la résine de CBD. En effet, l’infusion la rend toxique et impropre à l’organisme quand on ne sait pas s’y prendre. Vous aurez donc tout intérêt à l’éviter.

À la limite, si vous choisissez l’infusion, il faudra prioriser les aliments qui n’ont pas besoin d’un temps de cuisson trop long. Mieux, vous pourrez même rajouter la résine de CBD à l’aliment infuseur lorsque ce dernier est déjà cuit. Toutefois, cette forme de consommation n’est pas toujours sans conséquence sur la santé. Aussi, il est conseillé de s’en passer.

En lieu et place de l’infusion, la technique de vaporisation ou d’inhalation est très appréciée pour la consommation de la résine de CBD. Il existe sur le marché, des vaporisateurs pour résines ou des concentrés que vous pouvez utiliser facilement pour la consommation. Certains vaporisateurs sont même équipés de grille spécialement conçue pour cette consommation des résines de CBD.

Le principe d’utilisation est simple. Il vous suffit de mettre la résine dans un bol ou dans un support non inflammable et de le chauffer. Ensuite, vous pourrez inhaler la vapeur afin de profiter des propriétés thérapeutiques de la plante.

Le tamponnage (ou la technique du dabbing) est aussi recommandé pour apprécier les bienfaits de la résine de CBD. Mieux, vous pouvez vous en servir pour n’importe quel dérivé de chanvre et les huiles de cannabis. Efficacité et rapidité d’absorption sont au rendez-vous avec ce mode de consommation des résines de CBD.

Pour le tamponnage, servez-vous d’un ring, d’un vaporisateur, d’un bâtonnet et d’un chalumeau (ou clou). Pour la technique proprement dite, tenez le chalumeau au butane en main pour réchauffer le clou. Vous pourrez alors faire fondre le concentré de résine dans le ring et le presser sur le clou. C’est à ce niveau que l’utilisation du bâtonnet sera nécessaire. Vous presserez le concentré tout en l’inhalant.

En conclusion, retenez que la résine de cannabidiol est un excellent remède contre l’anxiété. Ce dérivé de chanvre est conseillé pour lutter contre les insomnies, la relaxation et la décontraction musculaire. Vous pouvez aussi l’utiliser pour le soulagement des douleurs de tout ordre et l’apaisement cutané. Commandez donc la plante sans plus attendre et optez pour la bonne forme d’utilisation.

Les manifestations et collectes organisées en soutien avec le peuple Ukrainien en PACA

La loi de finances pour 2022 renforce le crédit d’impôt formation des chefs d’entreprise. L’avantage fiscal est doublé par conséquent pour les formations réalisées en 2022 par les professionnels de santé libéraux.

L’organisme de la femme est le théâtre d’un ensemble de phénomènes. Lorsqu’elle attend un enfant, elle doit faire face à plusieurs troubles et l’un des plus fréquents reste la nausée. Même si les nausées de grossesse sont sans véritable danger pour la mère comme pour le bébé, elles ne sont pas moins gênantes. Plusieurs sont les causes qui justifient ces nausées auxquelles vous pouvez toutefois remédier en adoptant certaines pratiques.

Les nausées révélatrices d’un début de grossesse

Une femme qui se précipite aux toilettes à tout bout de champ ou qui a tout le temps la main à la bouche ferait bien de faire un test de grossesse. En effet, ces comportements accompagnés de nausées sont sans doute révélateurs d’un début de grossesse. Le plus souvent, ce sont des sensations qui interviennent au réveil lorsque l’estomac de la femme est vide. Mais, elles peuvent aussi apparaître à tout moment quand bon leur semble. Une femme enceinte peut déjà commencer par sentir les nausées dès le retard des règles et cela peut encore refaire surface lors de la cinquième semaine de grossesse.

Les nausées grossesse ne sont pas constantes, elles sont passagères chez certaines femmes et accables d’autres. Pour certaines, elles peuvent disparaître au bout du 4^e mois de grossesse pendant qu’elles peuvent se prolonger jusqu'à l’accouchement chez d’autres. Ce dernier cas peut arriver rarement, mais il existe bien. Cependant, sachez qu’il existe la solution pour remédier aux nausées matinales et vous rendre la vie facile lors de votre grossesse.

Les causes des nausées de grossesse

Même s’il n’y a pas encore de causes concrètes justifiant l’origine des nausées, la piste hormonale reste l’une des plus pertinentes. D’ailleurs, une femme peut avoir des nausées pendant ses règles, ce qui justifie qu’il y a bien un lien. Certaines femmes gestantes sont particulièrement sensibles aux hormones surtout à l’HCG une hormone produite lors du premier trimestre par le placenta. La femme qui attend des jumeaux secrète encore plus de HCG et a donc les nausées de façon fréquente. Les hormones ont une action sur le système nerveux sympathique, qui commandant les parties abdominales et l'intestin. Ce qui peut justifier les différents troubles dont les nausées.

Par ailleurs, le psychisme peut être la cause des nausées chez certaines femmes enceintes. En effet, les professionnels de santé ont remarqué que les grossesses précoces, grossesses inattendues ou non désirées sont des sources de stress. Un état d’esprit qui peut favoriser l’apparition des nausées chez la femme. De plus, les difficultés familiales et un isolement peuvent aussi entraîner des nausées chez la femme enceinte. En effet, c’est une façon pour le corps d’exprimer un malaise dont souffre la femme. Les informations sur Blog Santé Bien Vivre.fr vous apporteront plus d’éclaircissement sur le sujet.

Nausées de grossesse : le stress peut les intensifier

Bien que certaines femmes soient plus touchées par les nausées de grossesse, la personnalité ainsi que l’aspect psychologique jouent un rôle important. En effet, la manière dont vous accueillez les symptômes et le comportement que vous avez en leurs égards peuvent intensifier ou non votre état. C’est-à-dire que le seuil de tolérance que vous présentez en face de la situation a son impact. Les premiers signes de nausées doivent donc vous inviter à faire plus attention à votre corps et votre mode de vie. Le stress est un facteur qui augmente les sensations de nausées et le sentiment de mal-être dans votre corps. Limiter le stress et être moins anxieuse serait donc un des moyens pour éviter les nausées pendant la grossesse.

Début et fin des nausées de grossesse

Le plus souvent, les nausées de grossesse font leur apparition entre la troisième et la huitième semaine de grossesse. Généralement, elles cessent au bout du premier trimestre, mais peuvent durer encore plus longtemps chez certaines femmes. Cet inconfort est sans danger pour le bébé et la mère, mais dans certains cas cela peut diminuer la qualité de vie de la mère. Aussi, si cette dernière ne s’alimente pas convenablement dans cette situation, elle risque de se déshydrater et de manquer de certains nutriments. Il faudra donc s'empresser pour réduire les symptômes de ce malaise.

Quelques conseils pour remédier aux nausées de grossesse

Pour faire face aux nausées de grossesse, vous devez d’abord prendre conscience de ce qui vous arrive et commencer par adopter les comportements qu’il faut. Dans un premier temps, vous devez faire plus attention à vos habitudes matinales. En effet, c’est en cette période la journée que vous êtes plus exposées aux nausées. Prenez tout votre temps pour vous lever du lit à votre réveil et ne vous précipitez pas sous la douche. Ensuite, il faudra faire attention à votre alimentation et veillez beaucoup plus à ce que vous mangez. D’ailleurs, certains aliments sont plus recommandés en cette période. Lors de la grossesse, vous devez aussi ménager votre odorat et vous hydrater aux bons moments.

Le miel et les tisanes de gingembre pourraient aussi constituer un remède efficace contre les nausées grossesse. Sachez toutefois, les consommer au bon moment, respectant la bonne quantité et la bonne fréquence. L’acupuncture et l’homéopathie pourraient aussi constituer des traitements efficaces pour soulager ces maux. Enfin, le repos peut aussi vous faire beaucoup de bien si vous souffrez de nausées de grossesse.

Quelles sont les conséquences des nausées de grossesse ?

Même si les nausées sont des maux à faible intensité, elles peuvent être pénibles et ceci surtout si elles sont de longue durée. En effet, les femmes peuvent souffrir de fatigue et leur quotidien peut être considérablement altéré. Par ailleurs, les nausées augmentent les absences au travail et l’inconfort qu’elles génèrent perturbe les relations interpersonnelles. Cela peut constituer une véritable source de détresse chez la femme enceinte, ce qui ne lui est pas du tout favorable.

Les nausées de grossesse peuvent être accompagnées de vomissements qui peuvent à leur tour être intenses. Dans ce cas, la femme est exposée à une cétonurie, une perte de poids et à un déséquilibre électrolytique. Si la femme souffre de l’hyperemesis gravidarum qui affecte 2 % des mères, les conséquences sont plus graves. Dans ce cas, il serait préférable d’hospitaliser la femme et de lui prodiguer les soins nécessaires. Enfin, l’hyperemesis gravidarum est également lié à la naissance prématurée du bébé et au poids faible de ce dernier.