Les compléments alimentaires permettent à l’organisme de bénéficier d’un supplément en nutriments nécessaires pour entretenir la santé. Ils permettent de lutter contre les problèmes d’articulation, de soulager la fatigue ou le stress et même de faciliter la perte ou la prise de poids. Encore appelés compléments nutritionnels, les nutriments jouent un rôle bénéfique sur la santé. Cependant, les compléments alimentaires sont proposés sur le marché en une grande variété. Trouver le meilleur produit pour sa santé n’est pas une mince affaire. Découvrez dans cet article comment choisir les meilleurs compléments alimentaires pour votre santé.
Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ?
Un complément alimentaire constitue de façon officielle une denrée alimentaire qui se consomme uniquement dans le but de venir compléter l’alimentation. Il se présente comme un concentré de nutriments ou d’autres substances qui apportent un effet bénéfique sur le plan nutritionnel ou encore psychologique. Le produit se consomme sous forme de doses en parallèle à un mode de vie sain. Tandis que les médicaments sont à des dosages thérapeutiques, les compléments sont confectionnés pour apporter des dosages physiologiques. Ces derniers ne sont donc pas des médicaments. Leur effet thérapeutique n’entre donc pas en jeu. Ils sont vendus sans ordonnance et consommés par voie orale. Toutefois, les compléments alimentaires sont nombreux sur le marché. Ils sont proposés par différentes marques et présentent différentes compositions pour différents besoins. Bien choisir ses compléments alimentaires n’est donc pas une tâche facile. Vous devrez réaliser des comparatifs des meilleurs complémentaires sur les plateformes comme Terra Naturel pour trouver ce qui vous convient à travers des critères déterminants.
Sachez que les compléments alimentaires regroupent essentiellement :
- Les vitamines, les protéines, les acides gras, les acides aminés, les oligoéléments et les minéraux
- Certaines substances à but nutritionnel ou encore physiologique telles que les enzymes, les antioxydants, les probiotiques, etc.
- Diverses plantes, même les champignons, les algues et les lichens.
Comment choisir le meilleur complément alimentaire ?
Il existe sur le marché une grande variété de marques, d’indications, de galénique, de composition et d’origine. Cela rend le choix de compléments alimentaires assez difficile. Pour réussir à trouver le meilleur produit pour favoriser votre santé au naturel, il faudra prendre en compte certains éléments non négligeables.
Les objectifs
Le premier élément à prendre compte lors de l’achat d’un complément alimentaire, est votre objectif. En effet, la plupart des personnes aspirent à consommer les compléments alimentaires dans un but ou besoin précis. Ce peut être pour obtenir une meilleure santé, assurer la remise en forme ou la prévention d’une maladie, optimiser les performances physiques, etc. Tout va donc dépendre de ce que votre corps vous envoie comme signal, car n’importe quel changement inhabituel peut être le signe d’une insuffisance ou d’un besoin.
Immunité
Les barrières naturelles du corps sont régulièrement mises en péril par les microbes, les virus, les champignons qui ne cessent de se multiplier. Fort heureusement, le système immunitaire de l’organisme est capable de lutter contre ces intrus. Toutefois, lorsqu’il est trop sollicité, il est nécessaire d’apporter au système un petit coup de pouce. Consommer des compléments alimentaires peut vous aider à booster cette protection.
Voici quelques actifs à privilégier dans la composition de votre complément alimentaire :
- La vitamine D
- La vitamine C
- Le fer
- La propolis
- L’échinacée
Fatigue
La vie est constamment ponctuée par des états de fatigue mentale et physique qui perturbent sa qualité. Ils peuvent être engendrés par le rythme de vie effréné, les conditions psychologiques, une pathologie, etc. La consommation de compléments alimentaires peut vous aider à corriger ces différents troubles.
Voici quelques ingrédients à privilégier dans votre complément alimentaire :
- Les plantes telles que le guarana, la spiruline, le bacopa, le ginseng, l’acérola, l’éleuthérocoque, etc.
- Les vitamines C et B
- Le fer et le magnésium
Minceur
L’équilibre de la balance énergétique d’une personne détermine son poids. Certains éléments tels que la malnutrition, l’inactivité physique, le stress, la fatigue, l’activité hormonale, l’hérédité ou encore des médicaments peuvent influer sur cette balance et provoquer la prise de poids. Les compléments alimentaires peuvent vous permettre d’assurer la gestion de poids. Il faudra toutefois veiller à ce qu’ils renferment certains ingrédients tels que :
- Le nopal et le guarana
- Le curcuma ou le chardon-Marie
- La queue de cerise, le bouleau, le thé vert ou le frêne.
Articulation
Les problèmes articulaires affectent bon nombre de personnes et peuvent sérieusement bouleverser la qualité de vie. Ils sont généralement causés par le vieillissement, les mouvements répétitifs, les efforts intenses, le surpoids, les mauvaises postures, etc. La prise de compléments alimentaires peut permettre de soulager les douleurs articulaires. En effet, les éléments comme l’activité physique raisonnable, les oligoéléments, les vitamines et certaines plantes peuvent soulager et préserver les articulations. Vous devez donc vous assurer que votre produit renferme des ingrédients tels que :
- La vitamine C
- Le manganèse
- L’harpagophytum, le curcuma ou la prêle.
Stress
Diverses situations dans la vie quotidienne peuvent entrainer les troubles de l’anxiété. Ils sont non seulement déstabilisants, mais peuvent aussi devenir chroniques en cas de non-traitement adapté. Sachez qu’un stress chronique qui n’est pas pris au sérieux peut provoquer des conséquences physiologiques sur l’organisme. Consommer des compléments alimentaires spécifiques peut vous aider à traiter ces troubles. Vous devez vous assurer que le produit comporte certains actifs qui apportent des bienfaits dans la gestion du stress et des émotions.
- La mélisse
- La rhodiole
- Le magnésium
- Les omégas-3
Digestion
Plusieurs éléments peuvent perturber le système digestion d’une personne. Ce peut être une mauvaise hygiène, des antibiotiques ou encore le stress. Ceux-ci parviennent à déséquilibrer la flore intestinale et provoquer une multiplication anormale des bactéries. Il peut aussi s’en suivre des troubles digestifs comme la diarrhée, les gaz et les ballonnements. La consommation de compléments alimentaires peut permettre d’assurer un bon équilibre. Vous devez toutefois veiller à ce que le produit contienne certains ingrédients indispensables.
- Les probiotiques
- Le calcium
- La vitamine B2
- Le fenouil
Dès lors que vous avez défini votre objectif, il ne restera plus qu’à effectuer les comparatifs des produits proposés sur le marché. Il est préconisé de bien analyser les étiquettes des produits pour connaitre la composition ainsi que la posologie, la concentration, l’origine, les précautions, etc.
La composition
Dans le complément alimentaire, l’actif est une substance spécialement choisie pour ses propriétés bénéfiques sur la santé. La concentration de cet élément dans le produit déterminera son efficacité. La forme de l’actif ainsi que la partie de la plante sont aussi des importants à vérifier dans la composition. Vous devez donc vérifier que la composition du complément correspond à votre besoin.
La forme galénique
Ce paramètre détermine la forme sous laquelle se présente le produit. Vous avez les gélules, les comprimés, les poudres, les capsules, etc. Il vous incombe de choisir la forme qui vous convient parfaitement pour votre complément alimentaire.
En somme, divers critères doivent être pris en compte dans le choix d’un complément alimentaire. Pour déterminer les meilleurs remèdes naturels, vous devrez tenir compte de votre besoin, mais aussi d’autres éléments comme la composition, la galénique et autres.